Будьте здоровы!

07:01 — 27.10.2016

Будьте здоровы!

07:01 — 27.10.2016


Из-за острых респираторно-вирусных заболеваний в Нижегородской области на карантине несколько групп детских садов. Сегодня в рубрике «Педсовет» мы поговорим о том, как сберечь здоровье своих малышей. Предлагаем несколько простых, но полезных советов от педиатров.

• Тщательно следите за температурой в помещении и на улице. Ни в коем случае не допускайте, чтобы ребёнок перегревался или переохлаждался. Существенные перепады температур – первопричина простудных заболеваний. Одевайте малыша в соответствии с погодными условиями, не кутайте.

• Если в вашей квартире холодно и вы используете обогревательные приборы, обязательно увлажняйте помещение. Сухой воздух способствует высыханию слизистой носа, что затрудняет дыхание и благоприятствует проникновению бактерий в организм. Проветривайте помещение, делайте влажную уборку, расставляйте ёмкости с водой.

• Давайте ребёнку больше витаминов. Сбалансированное питание – отличный способ профилактики простудных заболеваний. Вам в помощь морсы из клюквы и брусники, компоты из сухофруктов, чаи с шиповником и лимоном. Следите, чтобы в рационе присутствовали молочные продукты, крупы, капуста, лук, чеснок.

• Хорошо укрепляет иммунитет закаливание. Только делайте это разумно и последовательно. Главное правило: закаливать ребёнка можно, если он абсолютно здоров. Разрешите дошкольнику побегать дома без обуви (это способствует развитию естественной терморегуляции). Хорошей профилактикой будет обливание ног прохладной водой, позднее можно перейти на холодную. Перед началом занятий проконсультируйтесь у доктора.

• Чаще гуляйте с ребёнком. Если на улице прохладно и сыро, время прогулок можно сократить до 30–40 минут, однако гулять стоит два-три раза в день.

• Научите дошкольника простым гигиеническим правилам: чаще мыть руки с мылом (после высмаркивания, возвращения с прогулки, перед едой); чихая и кашляя, прикрывать рот руками; как можно реже дотрагиваться до глаз, носа и рта.

• Самым эффективным способом профилактики врачи считают вакцинацию. Делать прививку против гриппа можно только здоровому ребёнку, не раньше чем через две недели после выздоровления.

Народная медицина накопила немало полезных советов.

 - Нарежьте мелко лук или чеснок, положите в пластиковый контейнер, сделайте в нём отверстия и повесьте на шею малышу, как кулон. Можно разложить нарезанные лук и чеснок на блюдца и расставить по комнатам. Фитонциды, которые выделяют эти овощи, способствуют выработке интерферона в глотке малыша, что защищает его от вирусов.

 - Если ребёнок сильно замёрз после прогулки, погрейте его в ванной либо сделайте ему горячую ванночку для ног. После этого оденьте дошкольнику тёплые носки и дайте горячий чай с лимоном.

 - Для укрепления защитных способностей носовой полости можно промывать её раствором морской соли. В морской воде много микроэлементов и веществ, способствующих нормализации работы слизистых оболочек. В период эпидемии промывайте нос ребёнку два-три раза в день.

Для выработки иммунного ответа организму требуется три-четыре недели после прививки.

Стремитесь, чтобы ваш ребёнок избегал стрессов, переутомлений и простуд.

Теги: Дети, Здоровье

1358

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.