Зеркало души

07:59 — 17.03.2016

Зеркало души

07:59 — 17.03.2016


Глаза современных детей испытывают колоссальную нагрузку. Прививайте школьникам (дошкольникам) гимнастику для глаз с самого детства. Это поможет сберечь зрение. Кстати, актуальна такая гимнастика не только для малышей, которые уже столкнулись с офтальмологическими проблемами. Зрение любого ребёнка — хрупкий механизм, который надо беречь.

Итак, комплекс простейших упражнений.

1. В углах комнаты под потолком расположите яркие геометрические фигуры. Предложите сыну (дочери) посмотреть сначала на одну фигуру несколько секунд, затем на следующую. При этом малыш не должен двигать головой или корпусом, только глазами. После того, как упражнение выполнено несколько раз, нужно закрыть глаза на 10 секунд.

2. Помочь расслабиться мышцам, поддерживающим глазное яблоко, можно, если в течение 10 секунд зажмуривать, а затем расслаблять глаза.

3. Предложите школьнику (дошкольнику) положить подбородок на руки (это исключит повороты головой). Пусть малыш сначала поднимет глаза и посмотрит вверх, затем опустит и посмотрит вниз. Так 4 раза. Потом перерыв 10 секунд. После чего можно продолжить упражнение — посмотреть вправо, потом влево. Повторить 4 раза. Перерыв 10 секунд.

4. Расположите на потолке рисунок в виде змейки. Попросите ребёнка пройти путь глазами от начала змейки до конца.

5. У напряжённых глаз тяжёлые брови. Пусть малыш поднимет брови вверх и опустит. Так несколько раз. Тяжесть уйдёт с глаз.

6. Также усталость можно снять, если прикрыть глаза ладонями на 30–60 секунд.

7. Полезно поочерёдно смотреть то на предмет, расположенный вдали (за окном), то на ближайший объект в комнате.

8. Представляем круг и мысленно обводим его глазами по часовой стрелке, потом против.

9. Расширяем поля зрения. Для этого указательные пальцы обеих рук дошкольник (школьник) ставит перед собою, причём за каждым пальцем следит свой глаз. Разводим пальчики в стороны и сводим вместе, затем направляем в противоположные стороны на другие места, но каждый глаз следит за своим пальчиком. Возвращаем руки в исходное положение.

10. Малыш закрывает глаза и смотрит на кончик своего носа. Мама (папа) медленно считает до восьми. Ребёнок должен представить, что его носик начинает расти, он продолжает с закрытыми глазами следить за кончиком носа. Затем, не открывая глаз, с обратным счётом от восьми до единицы следит за уменьшением.

Офтальмологические паузы — один из приёмов оздоровления детей.

В тему

Гимнастика для глаз отлично укрепляет глазные мышцы, снимает напряжение и благотворно влияет на работоспособность зрительного анализатора и всего организма.

Проводить её рекомендуется регулярно в течение двух-трёх минут. Основной приём — наглядный показ действий мамой, папой или педагогами. Чтобы помочь малышам зафиксировать взгляд, используйте яркие сигнальные символы — фигуры птичек, бабочек и так далее.

Хорошо, если вы подберёте музыкальное сопровождение.

426

Комментирование данного материала запрещено администрацией.