Тихий час

08:00 — 21.01.2016

Тихий час

08:00 — 21.01.2016


Дневной сон детям не просто нужен, он необходим. Об этом уверенно заявляют практически все педиатры, психологи и невропатологи.

• Не секрет, что детская нервная система подвержена эмоциональным перегрузкам. Именно сон помогает малышу справиться с информационным потоком и полученными впечатлениями. Мозг во время сна переключается с восприятия на обработку и усвоение информации.

• К тому же полноценный отдых днём благоприятствует эффективной и длительной концентрации внимания. После сна ваш малыш вновь готов к обучению и познанию нового.

• Во сне восстанавливается работоспособность нервных клеток, вырабатывается гормон роста. Наконец, укрепляется иммунитет.

• Многие родители надеются, что малыш, который бодрствует днём, быстрее устанет, а потому раньше ляжет в кровать вечером и крепче будет спать. Это заблуждение. Чем больше дошкольник утомится, тем сложнее ему будет успокоиться. Ночью его могут мучить кошмары из-за переутомления. Так что дневной отдых делает ночной сон вашего чада более спокойным и крепким.

• Что делать, если малыш отказывается спать? Не ждите, когда он перевозбудится и станет капризничать. Обычно сразу после обеда ребёнок начинает тереть глазки и проситься на ручки. В этот момент и следует начать укладывать сына (дочь) в постель. Если вы станете делать это ежедневно, то малыш привыкнет к такому режиму дня. Постепенно в организме дошкольника начнут срабатывать внутренние часы, и он легче будет засыпать.

• Обращайте внимание на температуру в помещении. Проветривайте комнату перед сном. Дети, как и взрослые, хуже спят там, где душно и жарко.

• Не используйте сон в качестве наказания. Таким образом вы формируете негативное отношение к дневному отдыху.

• Если ребёнок категорически против сна, измените режим дня. Больше проводите времени на улице до обеда, играйте с малышом в подвижные игры. А вот незадолго до сна малыша, наоборот, нужно успокоить – можно почитать книгу или порисовать перед обедом.

• Как правило, процесс укладывания не быстрый. Обычно на это уходит до 30 минут, а то и больше. Запаситесь терпением.

Во сне растут и развиваются все ткани и системы организма.


Теги: Дети

525

Комментирование данного материала запрещено администрацией.